朝活

最近の私。

朝早起き。

瞑想。
と言っても、そんな大それたことはしてません。

余裕がある早起きの時は少し長めに。

時間がない時は5分、10分の時もあります。

深い深呼吸してリラックス。
少しストレッチ。

あぐらかいたり、楽な姿勢で目を閉じる。

綺麗なキラキラした川をイメージして

自分の思考やモヤモヤしていることを

その綺麗な川に流して流されてゆくのをイメージするだけ。

短時間でもかなりスッキリします。

オススメです