脳科学と心理学で前を向く
自己実現への
「前向きガイド」
あおりんです！
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あおりん、です♪
さーてと！
「なんだか、モヤモヤする…」
「考えたくないことが、
頭から離れない…」
そんな時、
どんな方法で
気分転換をしていますか？
スマホをね
無意識にスクロールしたり
甘いものを食べ過ぎたり
気づけば夜中まで
ネットショッピングをしていたり…(￣◇￣;)
セール周りとか
気がつけばしてる...
そして
家にものが増えていく
もしかしたら
それは「気晴らし」
という名の、
心の雨宿り
かもしれません(￣◇￣;)
晴らせてなーい！！
とりあえずの
雨宿りやん。
ってこと。
私も昔はね
不快な感情や現実から
目を背けるために、
しょっちゅう
色んな
気晴らしをしていました。
でも
ある時わかったんです(￣◇￣;)
「気晴らしは
一時的な
癒しにしかならない」って。
では
ですねー。
これを読んでくださってる
あなた！！
いま、
「どんな方法で
"何か"から
避けてる？」
無意識にスクロールする
スマホポチポチ
リール動画
ショート動画
などを永遠と見てる。
感情的な過食や
衝動的な買い物に
アルコール…。
これらの行動は
一時的に
心のモヤモヤを
解消してくれるように感じます♡
でも
晴らすのではなくて
雨宿りのようなものでさ
雨が止まなければ、
いつまでも
立ち止まった
ままなんですー(￣◇￣;)
ジークムント・フロイトっていう
有名な心理学者がいてね
「防衛機制」という概念を
提唱してるんですけど
人は不快な感情や
現実から目を背けるために
様々な心理的な
防衛反応を示すんです。
これ！
発表したの1936年ですよ。
89年前！
昔から
みんなあるんですー(´Д` )
つまり、気晴らしは
心の防衛反応の一つ。
根本的な問題から目を背けて
一時的な安心を得ようとする
心の働き♡
じゃあ、どうして
私たちは気晴らしをしてしまうのか？
というと
それは、
心の奥底に
目を背けたい何かがあるからかも
しれません(;´д｀)
完璧主義だとか
常に忙しくするだとか
過剰思考だとかもそう。
これらの行動は
心の奥底に隠された
本当の気持ちを
覆い隠すためのものかも。
私ね
気晴らしという名の
雨宿り....
いっぱいしてきて
もう、
雨、楽しんじゃえって
切り替えたんです。
私がそう決意した時
心のモヤモヤが
晴れていくのを感じました♡
例えば、
あなたが美味しいスイーツを食べる時
それは本当に
心が求めているもの？？
それとも、何かから
目を背けるための手段？？
もし後者なら、
少し立ち止まって
自分の心に問いかけてみてください。
「本当は何を感じている？」
「本当は何を
求めている？」って。
私は
お酒が好きなんだけど
昔は、気晴らしという名の
雨宿りのものだったんです
でも
今は、味わいだとか
製造メーカーさんや
開発している方とか農家さんの努力だとか
色々な視点で見て
好きになっています❤️
飲み方が、全然違うしね
人生の見え方が
本当に変わる。
雨のヤツ最悪だよ！
って言いながらする
雨宿りをやめたら
雨がキラキラしていて
虹が見えることを
知ったって感じになったんです。
気晴らしは、
一時的な癒しにしかなりません♡
もちろん、
必要な時もあります！！
ただ、雨宿り気晴らしを
日常のルーティンに入れちゃう？？
うーん
ルーティンには入れなくても
いいんじゃないかな...
時々、必要なぐらいが
ちょうどいいんじゃないかな。
心の雨宿りをやめて
本当の自分と
向き合う勇気を持ちましょう♡
顔を上げて
上を向いて
心の奥底に隠された
宝物を見つける一歩を踏み出すんです✨
あなたの心が、
自由で穏やかな日々を
取り戻すことを心から願っています。
