先週の走り＋アルファ、まとめ。
月曜日5キロ（＋ローイングエルゴメーター1.6キロ）
水曜日2.61+2.4キロ（＋2キロ）
金曜日2.22キロ（＋2.5キロ）
土曜日16.69キロ
合計28.92キロ(+6.1キロ）
週40キロいけるかな、と思っていましたが、
結局この2週間くらい30キロくらいにとどまっています。
今週はもう少し増やしたいです。
それと、ボート漕ぐ機械（ローイングエルゴメーターというみたいです）が思いのほか面白いので、
走るのとあわせて、もう少しまじめに漕いでみます。
19-29歳の軽量級女子の記録が載っているサイトを
兄に教えてもらったので（兄のボート部時代の同級生のタイムが載っています）。
それを目標に、といいつつも無理しない程度に漕ぎます。
ただ、目標といいつつも、漕ぐたびに、2000メートルで8分切るのは無理だー、とも思います。
ここのConcept2というのがジムにおいてあるので、
マニュアルダウンロードして、漕ぎ方からトレーニング方法まで学習中。
http://www.starline.co.jp/sports/concept2/index.html
マニュアルによると、走るよりも怪我をしにくいとか、
ローイングによる全身運動が良い！とか書いてあるので、
Treadmillからローイングエルゴメーターに本格的に移るのもありかと思いつつも、
結局は走る方がメインになるとは思いますけど。
そんな話をしていたら、
全身運動がいいなら、水泳が一番いいじゃん、とEに言われた（正論）
＋走りだと勝てないので泳ぎで勝負だ、と同じくEに言われたので、
そのうちに走る合間に水泳もやるかもしれません。
あ、私25メートル泳ぐのがやっとなので、間違いなくEには負けるでしょう。