ここのところのショートスリーパーだの、
他、賞をとった睡眠学者だったりと、
睡眠が話題になっています。
それだけ、様々な問題が”睡眠”において起きているわけです。
長時間睡眠じゃないとダメな人。
短時間睡眠で平気な人。
寝れない人。
常に眠くてしょうがない人。
みんなそれぞれの特徴があります。
睡眠とは、実際最高の回復法です。
疲労、体調不良は寝なければ回復は見込めません。
寝れない人達は、常に過緊張の状態です。
つまり浅い睡眠です。疲れが抜けません。
回復がうまくできません。
様々な体調不良があったら、まずは睡眠が最優先事項の回復法です。
時間や質、それは自分に合った時間や質が大切です。
ずっと寝ていたら、だるくもなりますし、腰が痛くなります。
睡眠というシンプルなことが、我々にとっては最高の回復法です。
自分に合った睡眠は、非常に大切です。
☆鈴木整体指導所☆って(浜松市）
私自身の頭痛、腰痛、喘息、鼻炎、アトピー、パニック症候群、過呼吸、
ストレスからの下痢、便秘などからの回復過程に学んだこと。
また断食道場での経験を通して得た自宅でのファスティングや食養、温法。
気功整体からの免疫力アップ・猫背・冷え性・体型・体質改善を考える整体院です。
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