多くの方法論があるダイエット。
挑戦し、失敗し、成功し、人それぞれの結果をだします。
人間には多くのタイプがいる以上、多くの方法論が生まれます。
さて、そのダイエットをするにしても土台が大切です。
おいしい野菜を作るには、良い畑作りが必要です。
良い畑とは、良い土壌の事です。
土壌とは作物が育つ環境の土台ですね。
人間も同じです。ダイエットには出来るだけ良い体内環境、精神環境を作ることが大切です。
その土台作りに大切なのは、3つ。
１つは、自炊です。自分で食べる物を買い物し、自分で料理し食べると、いろんな気づきがうまれ、気づきから精神環境も向上します。気合と根性では残念ながらダイエットは続きません。
自炊は自分の頭と手を使ってできる思考、精神性のトレーニングになります。
それが、結果よいダイエットの土台を作ります。
２つめは、ごはんと味噌汁です。
基本軸を作ってしまいましょう。
毎食の料理を何を作るかとあれ、これ、それ、どうする、どうしよう。
と、悩む前に基本は”ご飯と味噌汁”にすることで今日は何にしようと複雑に考えるストレスは減ります。
3つめは、咀嚼です。
柔らかいパンを口に入れ牛乳を飲むと、噛むことはありません。
噛まない、噛む回数がすくない食事は流し込むような食事になります。結果、下腹部がぽっこりです。
パンを食べるにしても良く噛む事が大切です。
（咀嚼の大切なポイントは過去に書いた文をブログ内で検索し読んでくださいませ）
ダイエット成功には咀嚼は大切です。
咀嚼は、メンタル面でも落ち着き、冷静さ、優しさを形成します。
やりながら、いっぱい失敗し、経験し、成功体験を作ってください。
本物のダイエット成功者は、みんな多くの失敗談をもっていますよ。
☆鈴木均整施術所☆って(浜松市）
私自身の頭痛、腰痛、喘息、鼻炎、アトピー、パニック症候群、過呼吸、
ストレスからの下痢、便秘などからの回復過程に学んだこと。
また断食道場での経験を通して得た自宅でのファスティングや食養、温法。
気功整体からの免疫力アップ・猫背・冷え性・体型・体質改善を考える整体院です。
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