肝臓の疲れ対策法
自分でできる肝臓へのマッサージ
１ 肝臓の位置（右の肋骨下）に手を当て、優しくさする。
２ ゆっくりと呼吸をしながら、息を吐く時に右手の指（親指以外）をたてて
肋骨下にグゥッと差し込む。その際、体は息を吐きながら前へ倒す。
肝臓への食養（胃の疲れも含み）
１ 大根おろしを食す。大根おろしは食べる直前にするとよいです。
大根の酵素ジアスターゼなど酵素は加熱や酸化に弱いため、食べる直前にするのがよいです。
２ お酒の飲みすぎからの疲れ、胃もたれには、柑橘類とみそ汁を飲むとよいです。
また飲み過ぎた朝は、梅干しだけにする。東洋医学では肝は青です。みそ汁はワカメ、青野菜（小松菜など）、海藻をいれたみそ汁を食すといいです。
肝臓は、寝ている際に修復されると言われております。
早めに寝て、よく休むことです。
できればその晩の食事は少なめとし、睡眠をしっかりととってください。
寝ている間に内臓も休息できます。
仕事などせかせかした多忙病から離れ、用事は翌日できることなら、翌日にやるとして早く休むことです。
感情は肝次第です。肝が調子が良ければ、感情はご機嫌に。
疲れていれば、不機嫌です。
☆鈴木均整施術所☆って(浜松市）
私自身の頭痛、腰痛、喘息、鼻炎、アトピー、パニック症候群、過呼吸、
ストレスからの下痢、便秘などからの回復過程に学んだこと。
また断食道場での経験を通して得た自宅でのファスティングや食養、温法。
気功整体からの免疫力アップ・猫背・冷え性・体型・体質改善を考える整体院です。
お気軽にご連絡ください。
ＨＰより営業時間・料金等の詳細は見れます。
初回施術後
お知り合いご紹介で割引有り(HPのクーポンを見てください）
HP：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/
連絡先：053-581-9236
ありがとうございました。
