睡眠と脱力

質がよい睡眠には脱力です。

深く眠るには、脱力が必須です。

筋肉ガッチガチで、頭がギンギンで、目がバッキバキでは深くは寝れません。

筋肉ユルユルで、気持ちが穏やかで、幸せな顔の時に、よく寝れています。

寝る＝最強の回復力です。

だから、整体は脱力できることが大切です。

何か特別な手法をしてもらうより、

シンプルに緊張をといたほうが体の変化は違います。

脱力は必須です。

脱力は何も呼吸法やヨガだけでなく、

人と話すことで脱力もできますし、飲食することでも脱力できることは多々あります。シンプルにできることは多々あります。

そして、できるだけ緊張しないことです。

気楽に、自分の家にいるように落ち着く場所や

神社や自然の中など、自分にとって相性のいい場所、

リラックスできる場所で整体を行うのがいいですね。

　と、そんな話などここではしながら、緊張をほぐす整体をしています。

痛み、凝り、だるさの塊は自分の中にあります。

緊張で固まった塊を脱力で緩め、その塊を体外へ排泄すると楽になります。

楽になるのはシンプルです。

☆鈴木均整施術所☆って(浜松市）

私自身の頭痛、腰痛、喘息、鼻炎、アトピー、パニック症候群、過呼吸、ストレスからの下痢、便秘などからの回復過程に学んだこと。また他の健康法やファスティング(断食）の経験を通して得た食べ物の話をおりまぜながら、猫背・冷え性・体型・体質改善を考える整体院です。お気軽にご連絡ください。

ＨＰより営業時間・料金等の詳細は見れます。

今日もありがとうございました。