食欲コントロールが・・・

　前回のソーシャルディスタンス。

この距離というのは微妙なさじ加減が重要で、自分から遠い、近いの違いが皮膚、気持ちに非常にわかりやすく現れます。

　例えば、他人が自分の思っている距離。”シャカン距離”を超えてくると気持ちが緊張します。皮膚が赤くなります。筋肉がこわばります。そんな経験ありませんか。

　さて、この”緊張”。ある程度は、いい時もありますが、続きすぎると気持ちや思考のコントロールがおかしくなります。

　その一つの例が、食欲です。

　我慢や緊張ばかりに傾くと、体は常に緊張感状態が続き、体は固くなります。特に、頭とお腹がカッチカチになります。

　すると、本能的にそれらを緩めようとして、何かを口にしたくなります。

　人は、水でもお茶でも飲んだら、ふぅ～と息を吐きます。

食べたら、はぁ～うまかったと息を吐きます。

この行動が心身を緩ませてくれます。このふぅ～の行動で心身のバランスがとれ、リラックスができます。だから、お腹が空いてなくとも食べたくなり、のどが渇いてなくとも飲みたくなるのです。

　ですので、食事での健康法、美容法には、”良い匙かげん”が必要です。緊張は、食欲を増幅させ、バランスをめちゃくちゃくにします。

　良いバランスととるにはいい意味での緩み、だらけ、いいかげんさを見つけることが大切です。そんなことをここでは話しながら、見つけていきます。

　良い食物が１００％よくしてくれるわけではありませんよいうことですね。