梅雨時期

　この時期は、気温は高くとも、冷えが体に負担をかけます。

朝起きると、腰の動きが悪い。首が、肩がとなりがちです。

　前回も書きましたが、冷蔵庫にいれた野菜が固くなるように、冷えると

物質（野菜）は固くなりますね。

　それに、加えて湿気。内からも外からも、水分に苦しめられます。

　汗をかくと、スッキリするように、水分を発散させると体は温まり、動きやすくなりますね。野菜も、蒸したり、煮たら柔らかく、ほぐれます。

　温度が高くても、体温はどうでしょう。できるだけ、気温は暑くとも体は冷やさないことが大切です。