体を動かす前に私がやっていることは！
それは正面を向いて背筋を伸ばして座る、または、立つをして動く前の体勢で深呼吸をして、今どんな状態かな～って感じてみる。
そして、そこから体操を10分くらいしてみる。
10分やったら、また最初の基本ポジション（座る、または立つ）に戻る。
これをしてみると、最初の時と体操をした後の違いが感じられます。
そして、また体操を10分くらいしてみる。
そして、またまた基本ポジションに戻る。
すると、もっとそのポジションにおいての感覚が変わってくる。
どう変わってくるか、それは座る、立つにしても、安定感が生まれたり、自分の左右差や違和感に関しての感覚がハッキリしてきます。
動く→元の位置に戻り休む。動く→元の位置に戻り休む。これを繰り返し、前と後の変化を感じることで、どうように変わったかが自分でわかると、変化に関して面白くもなり、夢中にもなります。
急がず、焦らず、3歩進んで2歩下がる。
他人に左右されず（→が外向き）、自分のペース（→が内向き）で感覚をつかむと、いい方向へ私の心身は変わってくれます。
