1月も中旬になりました。正月に食べ過ぎたお腹はどうでしょうか。
食べ過ぎると、眠くなり、集中力がなくなります。年末まではできていたのに、正月の休みに油断して、食べ過ぎてその後もなかなか食欲が止まらない。これでは、体調を崩します。
長期の休み明けに、風邪引きや、体調を崩す人が多いのが体力、睡眠不足などの疲れより、ついつい食べ過ぎ、飲みすぎてしまっていた胃の疲れが多いものです。
それが、この時期です。
食のコントロールは本当に難しい。一度、ずぼって穴にはまってしまうとなかなか抜け出せません。だからといって、一気に減らしたら、続きません。もって、1日2日です。
こんな時は、2割です。一食を2割づつ減らしたら1週間は続きます。
これは、私の体験談です。
