少食
1日だけでも少食にした時、当日の夜や翌日はお腹の柔らかさが感じられ、疲れも抜けやすく、かつ動きやすいです。
いきなり、どか～んと食事量を減らすと、だるくなりますが、
いつもの6割、または半分くらいの量にしてみて、過ごすとお腹が柔らかく、そして楽に感じます。
猫背で多いのが、ポコンと出てしまう下ッ腹。
少食にすると、食べ物でお腹の下にぐぅ～と押される感がなくなりますので、下腹が軽く感じます。姿勢を維持するのが楽に感じました。
飲食物で下に引っ張られないから、姿勢も下へだら～んとあまりしません。
最近は、姿勢についていろいろ実践模索中です。
その中で、今回はちょっとだけ少食にしてみるだけで、姿勢維持も楽に感じました。
