食べる工夫

暑さが続くと、冷たいもの、水分をとりすぎてしまう私。

汗がよくでるのですが、それ以上にとりすぎてしまい、翌朝がだるくなる。

これを打開するために、この三日間は夕食は味噌おじや。

腹八分ならぬ、腹六分くらいで就寝。

そのおかげで足のむくみ、朝のだるさがスッキリです。

まだまだ暑さは続きます。

夕食の量を普段より少なく、消化のいいものへと三日間くらいやってみると、いいですよ