寒くなると体が固くなり動きが悪くなる。
甘いものをたくさん食べると、体がだるくなる。
水分を多くとると、体が重くなる。さらに、冷える。
体を動かしても、冷え性が改善しないのは、塩分がたりない。そして、水分が多い。
ちょっと塩分をとり、水分の量を減らすと体のキレがどうもよくなる
腰や首が痛い、動かしづらいには、体の外側だけでなく、内側のケアとして食事療法が大切ですね。
昨日、友人と１日一食や、減食、一汁一菜など食事の話しをして、食事療法の大切さを再確認、再勉強。
食べた物で、体は作られますね。
食べ物は、物理的なボディーだけでなく、心理的な部分にも影響しますね。
さて、経験談として冷え性には塩と水分の調節が大事です。
冷え性は、全身に波及します。
調子が良い人は、みんな体が温かい
