大雨な一日でした。今週は、雨がまだまだ振りそうです。
こんな日は、室内のいることが必然と多くなります。
となると・・・運動不足になります。
そして・・・動かないけど食べる量はあまりかわらない。
結果・・・便秘にとなる
体を動かさないと、体の循環は悪くなります。体温も上がりません。
リズムも狂ってきます。だから、便秘になりやすくなります。
つまり、雨の日は体調を崩しやすい。気温の変化でも体調を崩しますが、
意外とお腹にものが詰まり、不調になる人が多い。
さて、便秘の人はお腹が固いです。
だから、へその周りをのノ字を書くように手でマッサージすることがいいです。
坐って、仰向けになって行うのもいいですが、
うつぶせになって、へその下に手をいれマッサージすると、さらにいいです。
腸をきれいにすると、体の爽快感はもちろんのこと。
心が楽になります。今の状態より、楽になります。
腸の状態は全身に波及します。腸を清くしましょう。
まずは、10日間。食後はさけ、空腹時にやってみてください。
