以前にも書きました。冷え性！
冷え性の根本的な改善には、内部から、つまり食事から変えることが大切である。
が、まずは体を動かして体温をあげる。冷えないな、温かいなを感じてみる。
それには、温かいを感じる動き（体操）は！
1 耳をもむ、引っ張る。
2 手足をぶらぶらする。
3 丹田（下腹部）に意識をおろし、力をいれ、う～むう～むとうなる。
この3点だけでも、だいぶ体が温まる。
今の時期、気温が高いから冷える、寒いと感じるのは少ないかもしれない。けど、
手足は冷えている人。そんな人は、やってみるといいと思う。
