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• ヨガスートラ　第１章　第１７節　世界を直視する視力
• ”私”だけの秘密のノート
• その瞬間の声を信じること
• ヨガスートラ　第１章　第１６節　悔しいけど全身には愛が溢れている
• ヨガスートラ　第１章　第１５節　数え切れない 唯一の本当の仲間とは
• ヨガスートラ　第１章　第１４節　今この瞬間に耳を澄ます為に
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  五感を使って”私”に還る
• ヨガスートラ　第１章　第１３節　挑戦者へコツを伝授する
• 朝のチューニング方法
• 応用編　”他人の責任まで取らなくていい”
• コントロールに気づくサイン
• ヨガスートラ　第１章　第１２節　挑戦者へのアドバイス
• 記憶から学ぶ時
• ヨガスートラ　第１章　第１１節　宝探しゲームの挑戦者へ
• どんな時も”私”を満たす事が最優先
• 他人の責任まで取らなくていい
• ヨガスートラ第１章第１０節：「無」の境地を忘れた私たちへ
• やりたい事とやるべき事のバランス
• あなたへ
• ヨガスートラ　第１章　第９節

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