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すべてのサケにわたってライムジュースを絞る。 約5分間休憩しましょう。 水がきれいになくなるまですすいでください。 オリーブオイルとバターを除くすべての食材を使った季節サーモンフィレ。 可能であれば1時間に約30分漬ける。 サーモンフィレも、冷蔵庫で一晩マリネすることができます。 強火に大きなテフロン加工のフライパン、熱オリーブオイルとバターで。 バターが溶けているときは、そっとフライパンにサーモンフィレを配置。 高23分で煮る。 高、中に熱を減らす。 優しくフィレを回して希望の出来具合にさらに23分煮る。 暑さから削除。
調理時間は、調理器具や調理器具の温度変化によって異なる場合がありますのでご注意ください。 彼らのサケのような一部の人々は代わりにwelldoneのミディアムレアにもっと珍しい調理センターで調理した、これは本当に個人的な好みです。 フィレの最も厚い部分で希望の出来具合をチェックします。
調理すると、暑さから削除します。かつら プレート、お好みのシーフードソースを添える。 サケは、独自にそのような優れた繊細な風味を持っているので、それは前菜として独自に透けて見えるために、多くの添えものを必要としません。 したがって、サービスを提供する追加ソースを使用することは確かにオプションです。 私の好みは独特の鮮やかなオレンジ色をしていると私は思うワイルドアラスカサーモン、正規のサケよりも良い味です。 しかし、彼らは、両方のあなたが選ぶ1どんなに美味しいです。
あなたは、任意の残り物を持っている幸運な場合は、サケは、余分な治療のために非常においしいサラダやサンドイッチを作る。 サーモンのサラダは、単に少しマヨネーズ、みじん切りセロリ、パセリみじん切り、刻んだネギやねぎ、および少数のケーパーと混合。 優しくトス。 サーモンのサラダもおいしいサンドイッチを作る。
フルウィッグWebMDの記事によると、オメガ3：良い脂肪、オメガ3脂肪酸は、多くの重要な健康上の利点を持っている。 米国でナンバーワンキラーです心臓病のリスクを下げることに加えて、研究では、これらの健康的な脂肪酸は またうつ病、認知症、がん、関節炎の症状に対して保護するかもしれないことを示している。
すべてのサーモンについてラウラDolsonの記事は、タンパク質と良い脂肪で高いだけでなく、栄養価の高い食品として鮭を記述し、それに加えて、1 4オンスのサービングは、丸一日のビタミンDの要件を提供します。 それはサケもB12、ナイアシン、セレン、B6、マグネシウムが含まれていることを発見する楽しい事実だ。