例えばmacからcentOSにtest.txtを送りたいとします。
その場合対象フォルダにいって、以下のコマンドをうてばOK

scp test.txt <unix user>@<ターゲットホスト>:

フォルダの場合は、「-r」オプションをつけてやればいい

今度は逆に、centOSからmacへフォルダを送ります
その前に送りたいファイルをhomeへ転送しておきます
cp -r <送りたいファイル名> ./ ←ホームのどこか、mustではないですがなんとなく

そして、下記にて転送します
scp -r @ターゲットホスト:~/downloads/py/ ./