5:30 漢方、塩、プロテイン、レモン水、味噌汁
体調によって飲む
11:30 好きなものを美味しく感じるまで食べる😋🍴
18:00 納豆ごはん、味噌汁（簡単パスタの日もあり）
★基本好きなものを食べたいときに食べる
★人に合わせてメニュー決めない
★ドカ食いしたいときは高級品（シャトーブリアン）
こんなかんじで生活してたら154センチ 49キロが
46キロになりました。
以前は夫や子供が好きなもの作ることが主軸でしたが
自分を主軸にしたらみるみる身体が軽くなりました。
不思議です✨
自分にストレスないようにしてあげる
自分の声を聴いてあげる
ことが良かったのかな☺️