🌹黒山元子のエステサロン🌹
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昨日のブログでも書きましたが
今、日本だけで無く 世界中が
目に見えぬ敵、ウィルスと戦っています。
ご存知の方も 沢山いらっしゃるかと
思いますが 個人レベルで出来る事を
お伝えさせて頂きます
何より免疫力を上げる事がキーポイントになるかと思います。
大きく3つ。
1, 腸内細菌を善玉優位にする。
2, 身体全体の代謝をあげる。
3, 自律神経にメリハリをつける。
です。
簡単に生活のなかの取り入れ方なら、
発酵食品や酵素を取り入れる食事を
意識して追加し、エレベーターを階段を使うことに変えたり、いつもより歩く距離を延ばしたり大股で歩いてみたりと
軽い運動や湯船に浸かり体温を上げ、
適当な緊張感と好きな事をしてリラックスすることも良いかと提案します。
マスク着用も人混みをさけることも
言われてますが、
皆さまが 少しでも
今より不安を軽減し寄り添えたら嬉しいです。
出来る事をしていきましょうね。
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