毎日あついですね～
まめに塩分補給して、熱中症にならないようにしてくださいねー
今回は、自宅で手軽に作れるポカリの作り方をご紹介しちゃいます
お子さんの急な発熱などにも対応できますね
また、二日酔いにもいいんですよ
自家製スポーツドリンク「ポカリスエット」の作り方
【材料】
水 500ミリリットル
塩 小さじ1杯
砂糖 40グラム
レモン汁 1個分
水に塩、砂糖、レモン汁を入れて混ぜるだけ。
※レモンが無い時は、入れなくても脱水症状には良いそうです。
簡単でしょ
二日酔いで吐きそうなとき、吐いたときは、
ポカリを飲むと吐き気がおさまります(￣▽+￣*)
ダイエッター向きのお砂糖は「茶系（未精製）」が基本。
メープルシロップ、オリゴ糖、玄米黒あめ、はちみつ、黒砂糖など、
色が黒・茶色で、ミネラル・ビタミンも入ったものを使うとよいですよ
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