今日も暑いですねﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 
かわべです
節電
節電でも快適な夏を過ごす方法を模索している人が
多いようですが・・・・・
皆さんはどうですか・・・・
そんなときに気をつけたいのは「暑さを紛らわそうとする行動」
汗をかきたくないからと運動をあまりしない
入浴をせずシャワーだけで済ませる
冷たいものを飲みすぎるなどの習慣
これらは交感神経が優位になったり、胃腸の機能が低下するなど、
夏バテの原因となります
そして、これらの習慣は夏バテだけではなく「冷え」も
悪化させてしまいます
おへその下あたりを触って冷たいと感じるなら冷えのサイン
「何だか体調がよくないな」というときは体温を測ってみましょう
平熱が３５℃台の方は要注意
からだをあたためる努力を忘れがちな夏場こそ、
積極的に冷え対策を始める必要があります
・・・というのも冷えを放っておくと、健康状態や見た目に
影響をあたえてしまうんです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
美容
肌トラブル・太りやすい」・むくみやすい・白髪になりやすいなど・・・
健康
イライラしやすい・血行不良による頭痛・肩凝りなど・・・・
ダイエットが気になる方
基礎代謝に変化が・・・
体温が１℃下がると基礎代謝は約１２％下がると言われています
代謝が悪くなるとむくみやすくなり、体型にも影響してしまいます。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
冷え対策は夏バテ予防としても健康でキレイでいたいという方には
かかせません
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
では
夏はどうやってからだをあたためるのがよいでしょうか
そのポイントとなるのが「腸」をあたためること
人間のからだは内蔵が集中するお腹を優先的にあたためるように
できていて、お腹が冷えていると血液がお腹に集中し、
手足まで血液が行きとどきにくくなり、冷えを感じてしまいます
なかでも腸は、食べ物からの栄養を吸収・分解し、全身にエネルギーを送る働きを
しています。腸の機能が弱っていると、栄養素や白血球などの免疫物質が
全身をめぐらず、夏バテなどの不調の原因にもなりかねない
腸をあたためることは、腸の機能を高めることにもつながりますので、
ぽかぽか腸を目指すことは、冷え対策であるとともに夏バテ対策にも
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
腸をあたためるには、なんといっても食生活を改善すること
(*￣Oﾉ￣*)
まず夏場はそうめんやアイスなどを食べがちですが・・・
腸を冷やさないためにも、温かいものがいいんでしょうね～
さらに
食べたものをしっかり消化・吸収させるために、体内の酵素が
不足しないようにすることです
酵素不足は
血の巡りが悪くなり、冷えが助長されると考えられているばかりか、
腸内環境を悪化させ、免疫力低下にもつながるようです
そこで簡単に酵素補給の出来るもの
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