こんにちは
清水です
皆様、夜意外で眠たくなった時はどうしますか？
昨日、よく寝たのになぁ～って思っても眠い時は眠いものです。。。
逆に2時間睡眠の時の方が元気だったり
昼寝がすごくいい
らしい
1時間半の昼寝は、1晩分の睡眠に等しい効果を示した。 らしいです
でも昼寝の時間なんてないという方がほとんど
調べてみると対処法は意外とこれ位？？？
●カフェインをとる。
●キシリトールやミント系ガムを噛む。
●顔を洗う。
●簡単なストレッチを行う。
●トイレで5分寝る。
●ペパーミントやローズマリーのエッセンシャルオイルの香りを嗅ぐ。
●日光を浴びる。
●空気の入れ替えをする。
●快適ではない状態にする。
●ツボを押す。
こんなユニークな商品もでているようです
ちょっと怖いけど離れていたらわからないかもしれません
眠さの原因は、眠りの深さや、不摂生、時間、ストレスなど、
様々なようです(((( ;°Д°))))
睡眠って大事。
美容にかなり大きく関わっています
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