こんにちは～
シミズです
美容・健康、情報で気になる豆知識を発見
夜ご飯が遅めな方や、ダイエット中の方には、
少し役にたつかも？！
主な食材の胃内停滞時間
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12時間 バター（50ｇ）
4時間15分 うなぎ、数の子（各100ｇ）
4時間 エビの天ぷら（100ｇ）
3時間45分 はまぐり、エビ（各100ｇ）
3時間15分 ステーキ、豚肉、かまぼこ（各100ｇ）
3時間 焼きいも（100ｇ）
2時間45分 牛肉（煮）、うどん、卵焼き（各100ｇ）、焼きパン（200ｇ）
2時間30分 そば、もち、じゃがいも、ひらめの刺身、生卵（各100ｇ）
2時間15分 白ごはん、せんべい（各100ｇ）
2時間 蒸しパン（200ｇ）
1時間45分 白米がゆ、麦めし（各100ｇ）
1時間30分 半熟卵（100ｇ）
30分 フルーツ（100ｇ）
バターって12時間も消化に時間かかるんですね・・・。
就寝時間に近ければ近いほど、
食事も体に負担のないものがベスト
胃腸は大事に！！
あとは、消化の為によく噛んで食べる事ですねっ
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