おはようございます(^O^)/山田です
こないだ家でハロウィンパーティーをしました
もちろん仮装で(笑)
今回のは余興です。
本番はハロウィン当日に
酔いすぎて3日酔いになりましたが、料理がんばりましたｗ
かぼちゃ料理食べすぎてもう月末まで絶対かぼちゃいりません
でもちょっとかぼちゃと美容について気になったので調べてみました
～かぼちゃの美肌効果～
かぼちゃは野菜の中でもβ－カロテンやビタミンＥをもっとも多く含んでいます。
β－カロテンには、皮膚や粘膜を健康に保つことで肌トラブルを予防するといった働きがあり、抗酸化作用を持つビタミンＥには、有害な活性酸素を除去し老化やメラニン毛穴を予防する効果が期待できます。
他にもかぼちゃには、美白効果やコラーゲンの再生を促す働きのあるビタミンＣや、ニキビの一因と考えられているむくみを改善するカリウム、同じく、ニキビや肌荒れの原因になる便秘を予防・改善するための食物繊維が豊富に含まれています。
腸内環境を整えることは、美肌を維持するためにとても大切です。
また、大人のニキビを招く原因の一つに冷え症がありますが、かぼちゃには体を内側から温め血液循環を促す作用が期待できることから冷え性の予防・改善にも効果があると言われています。
さらに、ビタミンＢ１、Ｂ２には、皮膚を健康に保ち新陳代謝を促す効果が期待できます。
なんだかとっても体にいいんですね
みなさんもハロウィンしてかぼちゃ食べてくださいね～
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