女性ホルモンは生理で毎月変動します。そして、更年期には減少します。
身体には約100種類のホルモンがあると言われてます。身体の機能をコントロールして
くれます。恒常性を保つためにホルモンが活躍してるので、ホルモンバランスが崩れると
肌荒れやＰＭＳなど心と体に影響が及びます
ホルモンバランスが崩れて、日常生活に支障をきたすほどの不調には、まず婦人科へ行き
ましょう。そうなる前に何とかしたいですよね。
呼吸や質のいい睡眠、食べ物を見直すだけでも変わってきます
ホルモンは臓器だけで作られるのではなく脳が関係してるので、感情も影響が大きいです。
ハーブティーを取り入れるのもお手軽ですね。
ストレスホルモンを抑制するのは、メリッサです。プロゲステロンと似た働きもあり
エストロゲンに似た作用があるのはブラックコホシュなど。
他に女性に重要なのは、細胞膜のもととなる良質な油です。ホルモン生成のもとでも
あるので、油抜きダイエットはお勧めできません。
不飽和脂肪酸であるオメガ3を夜に取るといいですよ
7500円で飲むオイル（超お勧め
）がありますので、お問い合わせくださいませ。
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