日常の呼吸は？

ゴルフの場合の呼吸は、胸で吸い込み腹の引き締めで息を吐いて打つ形になります。ところが胸で息を吸い込むと、いわゆる緊張で胸が一杯になるという状況が発生しますから、呼吸のたびにこれを繰り返したいると疲れてしまい体の力が出せなくなります。

これを避けるには、臍下丹田の緊張を利用する腹式呼吸を使います。腹（臍下丹田）を引き締めて息を吐き、腹を膨らめて息を吸います。この呼吸を使えば、両手に荷物を提げたまま早足で歩くこともできます。

つまらないような話ですが、精神の緊張で疲れることの多い人は一度効果を試して見て下さい。日頃疲れ切って動きが鈍くなっていたことに気がつくかも知れません。