呼吸はどうなる

「動きの要：頭の安定保持」（08-11-03）では、体の重心を押す動きの利用について、「結局ダウンでは深いトップから体の右脇前に腕を振り出すように体の重心の動きを利用し、更にインパクトから振り抜きへの動きで腕を左に振り出すように体の重心の動きを利用する」と書いてあります。しかし、この動きの実用性はこれをパワフルに実現する方法の有無にかかっています。

パワフルなスイングの実現には、ダウンの場合右脚が強力に地球を押す動きが必要であること、このためには右脚の大きな筋群を使い、右脚を強力に内側にねじって脚を地面に固定しながら踏ん張りこれで右腕を強力に引き下ろす、と「動きのパワー源」（08-11-06）に書いてあります。

この動きを実行する時の呼吸はどうなるでしょうか。これまで名手と言われた人がスイングの際の呼吸法について書いた例はありますが、皆さんはアドレスに入る時からスイングの実行までの間の自分の呼吸を意識したことはあるでしょうか。呼吸を誤ればスイングのパワーは確保できません。

簡単に考えれば、バックで息を吸い込み、ダウンで吐き出せばよいとい気がします。ところが胸を膨らめるように息を吸うと、ドキドキする気分になり、脚が浮き上がってスイングが安定しません。

そこでアドレスに入る前に胸で息を吸い込み、胸の力を抜いてアドレスし、ここから腹（臍下丹田）を引き締める動きで鼻から息を押し出し続けてクラブを振り抜くと安定して強力なスイングが実現します。面倒な動きですから、実際に自分で呼吸の仕方を考えながらスイングを実行してみて効果的な呼吸法を確認する必要があります。

胸を膨らめてバック、その胸を引き締めてダウンでは力が入りません。試して見て下さい。