動きのパワー源

「動きの要：頭の安定保持」（08-11-03）では、体の重心を押す動きの利用について、「結局ダウンでは深いトップから体の右脇前に腕を振り出すように体の重心の動きを利用し、更にインパクトから振り抜きへの動きで腕を左に振り出すように体の重心の動きを利用する」と書いてあります。しかし、この動きの実用性はこれをパワフルに実現する方法の有無にかかっています。

パワフルな実現には、ダウンの場合右脚が強力に地球を押す動きが必要です。ところが、右脚で地面を押すだけでは体が浮き上がってパワーの確保はできません。右脚の大きな筋群を使い、右脚を強力に内側にねじって脚を地面に固定しながら踏ん張る必要があります。これで右腕が強力に引き下ろされます。

こうして、右に左にと飛び跳ねる動きとは全く異なるパワフルな右脚の動きによるスイング動作が実現します。「右脚をねじりながら踏ん張る」、これがパワーの確保の要点です。この動きを繰り返し試せば、弱って来た脚腰の動きも生き返ります。