息（いき）の仕方

体を悪くして、あちこちに故障が現れると、呼吸も満足にできなくなります。自分自身がこの苦しみを経験すると、何とか十分真っ当な呼吸をしてみたくなります。そこで考えてみました。その結果をまとめて書いてみます。

鳩尾（みぞおち）の下の肋骨につながる腹の部分の動きで捉えると、ここを膨らめる動きで息を吸い、ここを引き締める動きで息を吐くのです。

これには人による呼吸の仕方の違い、特に女性と男性の違いなどがあるかと思いますが、ごく平均的な（と考えている）自分の動きでは確かにこのようになります。

この動きの仕組みを意識して、十分大きく呼吸をすれば、いじけた気分から解放されて納得できる呼吸が戻って来ます。

元気あふれる皆さんには関係ないと思われる話かも知れませんが、存外ドライバーを振ろうとする時など、息を吸ってバック、吐いてダウンと考えるだけでも気分が安定するかも知れません。

自己責任でお試し下さい。