筋肉の動きの体感的確認
クラブの動きを含めてスイングの効果を確認するには、練習場でボールを打つ必要があります。しかし、練習場でボールを打つだけでは、体の動きの確認はできません。足の先から始まる体中の筋群の働きが、クラブを振る手の先の動きまで作り出す様子を、体感的に確認する必要があります。
ヘッドを勢いよくボールに当てることを狙ってクラブを振り回すゴルファーは、インパクトの瞬間の体中の筋肉の動きなど考える暇はない筈です。そこで、いわゆるタイミングだけを頼りに振ることになります。このようなスイングで目的通りの球が打てるのは奇跡に近いことです。
スイングの動きの実態は、体の動きで地球を押し、その反作用が体を通してクラブを振るという仕組みの働きです。このことから、スイングの刻々動きでは、足の動きが体全体の骨と筋肉の動きを引き起こしながら腕を動かし、グリップを固めて引いていることが分かります。これは自分の体の内部の動きですから、ごく小さな動きでも確認できる筈です。
そこで、これを実際に体験してみます。立って腰を軽く引き下げて両脚を緊張させます。これで両膝が僅かに引き出されて固まり、体の動きを地球に伝える「足の掴み」が生まれます。この体勢では、体の僅かの動きも足に繋がることが確認できます。
初めに両腕を自然な形でぶら下げて手を握り、そこからこの脚腰の体勢作りの動きで手を引き下げると、両方の「足の掴み」が強まると共に、両手がグリップの形に固まります。この時グリップと体を繋ぐ筋群が緊張するのが分かります。こうして、足の先から手の先までを繋ぐ筋群が一斉に働く、動きの繋がりが体感できます。この体勢からスイングの動きに入ります。
そこで、まず右のグリップ（握り拳）を固めて押し下げ、それから左に引く動きを作ってみて下さい。足の先から手の先までが繋がり、脚腰の踏ん張りでグリップが左に引かれる動きができるはずです。この時、例の「上体を右に回す」動きが体感できます。腕がぶらんと動いてグリップを左に振る動きではなく、足の先から手の先までが繋がって腕や脚が緊張して動きます。
この動きは、始めにグリップを横に引く「核心打法」型の動きからでも、グリップを右に開いて引き戻す回転型の動きでも、インパクトの動きで現れることが分かります。二つの場合で、インパクトに入る時点が、「核心打法」の場合は体の右前、回転打法の場合は体の左前と変わるだけです。二つの打法で、グリップが直線的に左に引かれる区間の長さは異なります。
さて、一を聞いて十を知る賢明なゴルファー諸氏は、ここまで来れば後は左腕の動き、更にバックからダウンを通してインパクトの動きまで、足とグリップを繋ぐ筋群の働き具合をみながら、自分のスイングのイメージの内容の成否を確認する筈です。これは椅子に腰掛けても、ベッドに横になっていてもできる確認動作です。試してみて下さい。
ヘッドを勢いよくボールに当てることを狙ってクラブを振り回すゴルファーは、インパクトの瞬間の体中の筋肉の動きなど考える暇はない筈です。そこで、いわゆるタイミングだけを頼りに振ることになります。このようなスイングで目的通りの球が打てるのは奇跡に近いことです。
スイングの動きの実態は、体の動きで地球を押し、その反作用が体を通してクラブを振るという仕組みの働きです。このことから、スイングの刻々動きでは、足の動きが体全体の骨と筋肉の動きを引き起こしながら腕を動かし、グリップを固めて引いていることが分かります。これは自分の体の内部の動きですから、ごく小さな動きでも確認できる筈です。
そこで、これを実際に体験してみます。立って腰を軽く引き下げて両脚を緊張させます。これで両膝が僅かに引き出されて固まり、体の動きを地球に伝える「足の掴み」が生まれます。この体勢では、体の僅かの動きも足に繋がることが確認できます。
初めに両腕を自然な形でぶら下げて手を握り、そこからこの脚腰の体勢作りの動きで手を引き下げると、両方の「足の掴み」が強まると共に、両手がグリップの形に固まります。この時グリップと体を繋ぐ筋群が緊張するのが分かります。こうして、足の先から手の先までを繋ぐ筋群が一斉に働く、動きの繋がりが体感できます。この体勢からスイングの動きに入ります。
そこで、まず右のグリップ（握り拳）を固めて押し下げ、それから左に引く動きを作ってみて下さい。足の先から手の先までが繋がり、脚腰の踏ん張りでグリップが左に引かれる動きができるはずです。この時、例の「上体を右に回す」動きが体感できます。腕がぶらんと動いてグリップを左に振る動きではなく、足の先から手の先までが繋がって腕や脚が緊張して動きます。
この動きは、始めにグリップを横に引く「核心打法」型の動きからでも、グリップを右に開いて引き戻す回転型の動きでも、インパクトの動きで現れることが分かります。二つの場合で、インパクトに入る時点が、「核心打法」の場合は体の右前、回転打法の場合は体の左前と変わるだけです。二つの打法で、グリップが直線的に左に引かれる区間の長さは異なります。
さて、一を聞いて十を知る賢明なゴルファー諸氏は、ここまで来れば後は左腕の動き、更にバックからダウンを通してインパクトの動きまで、足とグリップを繋ぐ筋群の働き具合をみながら、自分のスイングのイメージの内容の成否を確認する筈です。これは椅子に腰掛けても、ベッドに横になっていてもできる確認動作です。試してみて下さい。