肩を体に結びつけて腕の振りに入る

これまでの話の中に繰り返し登場したのは、両腕を伸ばす動きでインパクトを振り抜くことです。これには体の動きで腕の振りに入る必要があります。腕が体から離れていると、体の動きがそのまま腕に繋がりません。そこで、バックのスタートとダウンの最初に、肩甲骨を背中に引きつけるのです。

バックのスタートでこの動きを加えると、しっかり腕が振られて「深いトップ」まで一気に振り込めます。このままでダウンに入ると、肩甲骨が緩んでいますから、強力なインパクトの振り抜きの力が出ません。そこでダウンの最初に肩甲骨を背中に引きつける動きに入ることで、続くインパクトの強力な腕の振り抜きが可能になります。

これまで背骨の動きに注意をして来ましたが、背骨の動きで腕を振るには、肩甲骨を体に結びつけて腕の振りに入る必要があるのです。これでしっかりしたバックとダウンの腕の振りが気持ちよく実現します。