「魔法型」の動きのトレーニング

「魔法型」の特徴的な動きは、インパクトの力を発生させる時の体全体の動きです。この動きの確認は簡単で、これまでに繰り返し登場して来た、机の脚などの抵抗を利用してヘッドを直線的に左に引く力強い動きを作るトレーニングを実行すればよいのです。

まずクラブを左手で握り、ボールの位置に机の脚を置き、ソールを床に着けてヘッドを左に引きます。この動きを実行しながら次第に力を加えると、両足の「螺旋」の動きが強まって行きます。右脚の踏ん張りが大切で、右脚が脱力すると動きが壊れてしまいます。

この場合、力が入ると右踵が僅かに浮き上がるようにして右の「螺旋」が頑張ります。もちろん左脚の踏ん張りも大切ですが、左脚が浮き上がっても右脚が上手く踏ん張ればヘッドは引けます。とにかく、右脚全体の緊張が消えると、左腕を左へ引く体の動きは消えてしまいます。

次ぎに右手でクラブを握り、同じようにヘッドを左に引く動きを作ってみます。これは左脚の踏ん張りで引きます。この場合、ヘッドを直接左に引こうとすると、左足の「螺旋」の動きが消えて足先の外側に力がかかる「回転」の動きが現れ、前腕が外側に回ってヘッドが外を向きます。これを避けるにはヘッドのソールを床に押しつけるように力を加えればよいことが分かります。

結局インパクトでは、左腕は左へ、右腕は下へと力が入るように左右の脚が踏ん張るわけです。どちらか一方の足の「螺旋」が壊れるとこの動きは実現しません。

まず右脚の踏ん張りでダウンに入り、左脚の踏ん張りでインパクトに入るのが実際のダウンスイングの動きで、机の脚での実験でもこれでしっかりヘッドが左に引けることが分かります。これに対して始めに左足の踏ん張りに入ると、「反魔法型」の動きが現れます。（バックスイングでは順序が逆転し、左足、右足の順に「螺旋」が踏ん張って上体の動きに逆らいます）

インパクトでヘッドを左に引く動きを、肩の「魔法の動き」が現れるように意識して作ってみると、「上体が右に回る」感覚の動きが確認できます。これがインパクトの直線的なヘッドの引きを、上下の動きも含めて安定な形で実現するわけです。以上の「魔法型」の動きの特徴を意識してヘッドを引っ張るトレーニングを実行すれば、体中の筋群の訓練にもなるわけです。