「交叉連結」ですっきり歩く

踵を中心に足先に内側回りの力が掛かる、足の「螺旋」の動きに関連して、ホテルのロビーで目の前を通り過ぎる人の歩き方を眺めた話を書いたことがあります（「歩行動作と脚の使い方：強力なダウンの前提」（07-06-10））。

そこでは歩行動作の仕組みに触れ、右足が地面に下りる時に左腕の引き下ろし、左足が地面に下りる時に右腕の引き下ろしを確認しながら歩くと、「意外に馴染めない感じがするかもしれない」と書かれています。

ところがこれを、左の脚腰の動きが右肩に、右の脚腰の動きが左肩に背中を通して交叉する形で繋がる、「交叉連結」の動きと意識すると、ごく自然に感じられるのです。

この「交叉連結」を意識して歩いてみて下さい。ごく自然に背骨がすっきり伸びる体勢になります。正しい姿勢の作り方をあれこれ考えて動きを作るよりも、この方が遙かに簡単です。

ここで念のため「平行連結」の意識で歩くことを考えてみます。これが自然に現れるのは、腰から上を前傾した、前屈みのおばあさんの歩き姿です。この姿勢で腕を振って歩くと、自然に「平行連結」の動きが現れます。右腕に注目すると、右胸の前に下がった腕を、右脚の踏ん張りで右脇外側後方に振り出す動きになります。

「交叉連結」ですっきり歩く意識が身に付けば、腕と脚の「交叉連結」で振るスイング動作もごく自然な動きに感じられるようになります。これで「交叉連結」の感覚に馴染み（なじみ）が生まれ、「魔法型」のスイングが楽になります。