一方向の背骨の動きに慣れる

今回は前回の話を体感的に納得する簡単な方法について書きます。一貫して地球を押すように踏ん張り続けるスイングの動きが望ましいということで、まずバックで上体が右に回る感じの背骨の動きを確認します。これにはグリップを体の周りに巻き付けるようにしてクラブを上げる動きを作ってみれば、上体が右に回る感じの背骨の動きが体感できます。

この動きでクラブを上げるためには脚腰が踏ん張ります。ここで逆にこの脚腰の踏ん張りを強めると、上体が右に回る動きが強まります。こうして腕でクラブを上げる動きを脚腰の踏ん張りで継続する形で、クラブを上げる動きを拡張することができることがわかります。

この動きの仕組みが体感的に納得できたら、この動きを利用して逆にクラブを引き下ろす動きを作ります。これにはクラブが上がった所から、右前腕回内、左前腕回外の動きで、肩と腕の「魔法の動き」の動きを加えます。これが「深いトップ」への動きで、これによりグリップが固まり、両膝のピボットの体勢が変わります。

この結果、さらに上体を右に回す脚腰の動きを強めると、クラブは引き上げられる代わりに、ダウン方向に引き下ろされる動きに入ります。「魔法の動き」が不十分であると、この切り替えができません。この方向転換の腕の動きが大切で、これでクラブを体に繋ぐ腕が固まります。この体勢に入ると、脚腰の踏ん張りを強める以外に腕を引き下ろす方法はなくなります。

こうして、クラブを腕でを引き上げる動きで現れる、脚腰背骨の動きを強め続けることで、ダウンが実現できることが体感的に納得できます。このことがわかると、小さなスイングでも、ダウンに入る所で、手首の左回りの動きで「魔法の動き」を強めてグリップを固めれば、上体を右に回す足腰背骨の動きを強めることで、しっかりしたダウンの動きが実現できます。

ウェッヂを右腕一本で振り、素振りでこの動きを確かめれば、ヘッドの動きのタイミングと合わせ、バックからダウンへの切り替えと、ダウンの引き下ろしと振り抜きの間の背骨の動きが体感的に把握できます。背骨が一方向に動き続けることがわかる筈です。

この動きでは肩と腕の仕組みは固まり続け、手首が左回りの動きの中でボールを打つことから、フェースが開いてヒールがボールに当たるシャンクの危険は無くなります。これに対し、腰が左に回ると手首が右に回り、シャンクの可能性が現れます。