傘一本で脚と腕の動きを知る

雨の季節になると傘を持ち歩く機会が増えます。昔は駅のホームで傘を振るサラリーマンの姿を見掛けたものですが、この傘がスイングの動きの基本的な構造を理解するのに役立ちます。傘を一本持って散歩に出かけてみましょう。

左手でクラブを握る形に傘の柄を握り、正面を向いて真っ直ぐ歩きます。この左腕をしっかり後ろまで振り込むには、右足でしっかり地面を後ろに押す必要があることが分かります。ゆっくり歩きながらこの動きを確認してみると、右足の踵が地面を押す感じがで右腰が前に押し出され、背中に反りが現れるのが掴めます。ゆっくりした動きになります。

同じ要領で右手に傘を握って歩いてみると、この時は左の踵で地面を押す意識が必要になります。両腕をこの要領で振りながら歩くと、ゆったりした背筋の伸びた歩き方になります。これらの動きでは、腕が後ろに引かれる時に手の握りが強まることが分かります。

一方、傘を握った腕を前に振り上げようとすると、同側の足の前の部分に力が入ります。足先だけの意識で歩くと、同側の腕が前に振り上げられ、腕が下りる時には脱力してぶらんと振られます。

踵で地面を押して歩く場合には、両腕共に腕の裏側（背側）の筋群が働く重い感じがあります。固めたグリップを「真髄イメージ」で振る時にも一貫して感じられる感覚です。よいスイングの動きではグリップがこの重い腕で体に繋がるわけです。

こうして脚と腕の繋がりを検討すると、グリップでクラブを上げ、脚で引き下ろすイメージで振る時には、足の「螺旋」が一貫して働き、上げる時には同側、引き下ろしでは左右交叉、左への振り抜きではまた同側のグリップの動きに繋がることになりそうです。なんとも複雑な動きのように見えます。

実際には、こんな面倒な動きを考えているとクラブは振れません。足の「螺旋」の動きに注意し、「深いトップ」への動きで引き出された踵を、一気に引き戻す意識でダウンを実行すれば、「螺旋」の足先部分の動きが効果的な腕の振り抜きを実現します。脚の動きに対応して、実現しやすい腕の動きが上手いタイミングで現れるわけです。

傘一本を持って散歩に出かければ、スイング動作の本質に迫る動きの感覚をあれこれ考えることができます。