コブラ風の肩の張り出しの実態

前回、「胸の背中を膨らますように張って」肩を押し上げる動きで、バックからダウンを実行することについて書きました。そこでは、「コブラが胸を拡げて背中を外側に張り出す形の」イメージを提案しました。このイメージの効果は大変なものです。と言っても、イメージは受け取り方を誤ると全く役にたちません。

実は、イメージは何かを実現したいという意識があって始めて役に立つものです。更に、この意識の実現に役立つ知識が無くては実用化できません。というわけで、動きの細部の知識は、実際の動きを作り出す時には直接役には立ちませんが、あるイメージを具体化しようとする時には大いに役に立ちます。

そこで、「コブラが胸を拡げて背中を外側に張り出す」というイメージを実現する体の動きの内容を、より具体的に検討してみます。この話は、ゴルフの議論に繰り返し登場する、「脇を締める」という動作の本質を明らかにするものでもあります。

背中を外側に張り出す動きでは、肩甲骨が外側に引かれます。両肩を一斉に外側に引き出すと、ゴリラ（コブラではありません）が両手で胸を叩く時のような体勢になります。アドレスでは、この両肩と腕の張りを確保します。

この両肩の体勢を保って、バックからダウンまでの動きを実行すると、「右肩は右の上後ろ、左肩は左横前」に引き出される形の動きになります。これが肩と腕の「魔法の動き」、より詳しくは「左腕は右左、右腕は上下」の、腕の十文字（クラックス）の動きを生み出します。

この動きでは肩甲骨の外側への動きのために、脇の下には空間が生まれます。反対側の手を脇の下に差し込んで確認してみて下さい。バックからインパクトまで一貫してこの動きは保たれますから、「脇は締めない」のが正しいのです。この脇の下の空間を保って腕を振ろうとすると、体全体の動きで振る以外に方法がなくなります。これで強力な振りが実現するのです。

試しに左肘を外側に張り出して左腕でこの動きを実行してみて下さい。深いトップに入るまでに大きく体の左サイドが引き込まれます。問題はここからのダウンです。左肩の外側への張りを保ったまま、左腕を引き下ろそうとすると、体の左サイドが緊張して左腕を外側に回しながら引き下ろす動きに入ります。これは強力で大きな動きです。もちろん右脚もこの動きを支えます。

右腕で同じように動きを試してみて下さい。右拳が地面を突くような形に引き下ろされることが分かります。これらの左右の動きでは、何れも上体を右向きに引き止めるように脚腰が踏ん張ることが分かります。腰が左に流れて回るような動きでは、左脇が締まってしまい腕は強力に振れません。