膝の働きを決める脚の二つの動き

さてこれまでの話で、腰の水平回転がスイングの方向性を崩す悪い動きであることを指摘して来ました。実はこれは脚の動きが生み出すもので、これが膝の働きをも決めているのです。これはかなり決定的な頭と体の体操になりますが、今回これを取り上げてみます。

始めに右脚で動きを確かめます。アドレスの構えから、右膝を外側に引いた構えを作ります。この状態から右膝を内側に引くと、右大腿が内側に回り、腰が右回りに回り上体が右に回ります。次ぎにアドレスの構えから、右膝を内側に引いた構えを作り、この体勢から右膝を内側に引くと、右肩が上がる方向に上体が捻れ、「両肩を右回りに押し上げる」動きが現れます。

始めの脚腰の体勢の違いが、脚の動きの初期条件を変え、同じ右膝を内側に引く意識の動きが、異なった体の動きを引き出すのです。右脚の代わりに左脚を使い、左膝の位置を変えることで同じような実験をしてみて下さい。左膝を内側に引いた構えからは「両肩を右回りに押し上げる」動きが現れ、外側に引いた構えからは上体が右に回る動きが現れます。

これらの動きの違いは、大腿を内側に回して膝を引き込む動きと、膝を外向きに押すように大腿を外向きに引く動きのバランスの変化によって生まれます。問題は、大腿を内側に回して膝を引き込む動きは簡単に理解できますが、膝を外側に引く動きの作り方が理解し難いことです。

そこで膝を外側に引く動きを試しながら、右の尻の先端の緊張を意識してみて下さい。右の尻の先端部分を緊張させると、右肩が上がる形の背骨の動きが現れます。これは大腿骨の上端後背部と骨盤下部を結ぶ筋群の緊張が生む動きです。この動きを左脚で受けると、左膝がブレーキを掛ける形に左尻が緊張し、左肩を右前方向に押す動きが現れます。

それぞれの尻の緊張と膝の踏ん張りがあれば、これらの右と左の動きで「両肩を右回りに押し上げる」動きが現れます。この緊張を続けながら、これに肩と腕の「魔法の動き」を加えることでトップの切り返しからダウンの動きが現れます。これに更に両脚を内側に巻き込む動きを加えると、腕の動きと脚の動きが対応して、強力な腕の引き伸ばしと左への引き抜きが現れます。

これらの動きは両手でグリップの形を作り、動きをゆっくり試すことで、詳しく確認することができます。膝を内側と外側に引く脚の二つの動きのバランスの変化によって、クラブを振る体の動きが生み出されることが分かります。どちらか一方の動きだけに気を取られると、役に立たない動きが生み出されることになります。

とにかく、しっかりした膝の踏ん張りの実現が、スイングの動きに決定的な役割を果たしていることが分かります。膝の踏ん張りに注意して、スイングを実行することを心掛けてみましょう。