臍を止めて腕を振るダウン

今回は更に実用的な動きのイメージを固めることにします。イメージですから、再び頭の体操ということになります。ゴルフのスイングが難しいのは、頭が動きを納得してくれないからです。そこで、頭が納得しやすい動きの捉え方を見つけ出す必要があります。今回はその「決定版」とも言える（！）ものを提案します。

腕と脚の連携が上手く取れないと、とんでもない動きが現れます。極端な例がシャンクです。ところが両腕でクラブを振っていると、それぞれの腕がどのように振られているのかが、はっきり掴めなくなります。前回の片腕でクラブを振る練習は、この意味で動きの内容が掴みやすかったのです。注意して見れば、これで腕と脚の連携の様子が確認できます。

左脚を後ろに引いて右腕でクラブを振り、ボールを打ってみると、バックの動きで右脚方向に僅かに臍が引かれる状態で右の脚腰が踏ん張り、インパクトに向けてはこの脚腰の体勢を更に固めるようにして腕が振られることが分かります。いわば、バックで右に引かれた臍を固定して腕を振る感覚の動きです。ここで臍を左に引き戻すと、真っ当に腕が振れません。

次ぎに右脚を後ろに引き、左腕でクラブを振ってみます。この時もバックで僅かに臍が右に引かれ、その位置で脚腰が踏ん張りに入ります。ここからインパクトに向けて左腕を振るには、右に引かれた臍をそのままの位置に固定する意識で、左の脚腰を踏ん張って腕を振ります。これで上手くボールが打てます。臍を左に引き戻すと腕が振れなくなります。

前回の最後の両腕で振る実験で、左脚、右脚の順の意識でインパクトという動きで上手くボールが打てたのは、右脚が踏ん張った（臍が右に引かれた）状態のまま、左腕の振りに入ったためであり、逆の右脚、左脚の順の意識でボールが上手く打てなかったのは、右脚から入ると、その動きで左腕と共に臍が左に引き戻されていたためであることが分かります。

この結果から、大きなスイングの動きでも、バックで僅かに右に引かれた臍を固定するように脚腰を踏ん張って、トップから切り返しの動き迄を実行し、ダウンではこの臍の位置を固定して、左腕に続いて右腕の振りを実行するという意識で両脚腰を踏ん張れば、腕を強力に振り抜く動きが実現できます。

ダウンで臍を左に引き戻すと、ごく自然に左脚に体重が移動して右肩が落ち、これで右脚に体重が戻る「明治の大砲」型の動きになります。この動きに引かれ、腕の動きは完全な「反魔法の動き」になります。左脚で踏ん張ってこの動きを止めても、背骨が右前に傾く体勢に入り、腕が引かれて「反魔法の動き」に入るだけで、インパクトの直線的振り抜きはできません。

バックで僅かに右に引かれた臍を固定して、左、右と腕を振るというイメージを試してみて下さい。背骨の動きを考えるより振りやすいと思います。実は、これで固定されるのは、胸の上部中央のスイングの「中心」になる部分なのです。これについては次回に書きます。