バックの動きを確認する

前回はインパクトの動きに注目して、腕を振る時の脚腰背骨の動きを捉えてみました。しかし、インパクトだけに注目すると、バックの動きは曖昧になります。今回はバックの脚腰背骨の動きを、一本脚のスイングで実験的に確認することにします。この実験で、スイングの動きが二つの動き、あるいは「面」で構成されることが明瞭になります。

右足を足先だけで支え、左一本脚で左手に持ったクラブを右に引き、次いで上に引き上げる動きを作ってみます。この場合腰が右に回ると、クラブが内側に引き込まれ、上に上げる動きが出来難くなります。そこで、まずヘッドを右に直線的に押します。この動きでは、その場で背骨の下部が左に引かれ、右肩が引き上げられて左脚に体重が掛かります。

このままの体勢ではクラブを上に上げるのは難しいので、ここで左膝を軸に上体を右に回してみます。これでグリップが引き上げられ左脚が固まります。脚腰背骨が一体となり、左膝を回転軸（ピボット）として体の正面が右前に向くように動いて止まります。

次に右一本脚で立ち、左足は指先だけで支えます。この状態からヘッドを右に直線的に押します。この動きでは右肩が引き上げられて体重が右脚に掛かります。そこからクラブを引き上げるには、右膝を回転軸として脚腰背骨を一体的に右に引きます。これで体の正面が右前に向いて止まります。

右手でクラブを持って実験しても同じ動きが確認できます。これらの実験で、バックの動きは、グリップを右に引く動きと、これに次ぐグリップの引き上げの動きの二つで構成されることが体感出来ます。

ここで、クラブを持たずに両手をグリップの形に握り合わせ、両脚を地面に着けてこれらの腕の動きを実行してみると、始めの横への動きでは腰椎の左側、次の上への動きでは腰椎の右側の筋群が緊張するのが感じられます。何れの動きでも膝がしっかり固まり、脚腰背骨の動きが地面に伝わるのが感じられます。脚腰の動きは極めて限られたものとなることが分かります。

以上の検討で、脚腰背骨の動きが主体となって実現するバックの動きの基本構造は確認できました。地面を押す強力な脚腰の力がクラブを押し上げると考えれば、この動きは納得しやすいものになります。続いて問題になるのは、クラブを引き下ろすダウンの動きで、これを次回に検討します。これが終われば、スイングの仕組みの簡単明瞭なイメージが出来上がります。