首の動きで背骨の動きを捉える

両脚腰の踏ん張りで背骨を引き伸ばしでダウンと言われても、この動きはなかなか分かり難いのです。そこで、両脚腰のそれぞれの踏ん張りの効果を体感してみます。

右手でクラブを握り、ヘッドのソールの線を前の机の脚に当てます。ここから右の脚腰の踏ん張りで、シャフトが撓う（しなう）ように、ヘッドを左向きに強く引きます。この時、首の動きに注意してみて下さい。首筋（頸椎）が左へ引かれながら、顔が右足前を向くように首が回る筈です。

次に左手でクラブを握り、同じようにヘッドを引いてみます。右の脚腰の踏ん張りでは、あまり力が入りません。左の脚腰の踏ん張りで引けば、ヘッドが強く引かれることが分かります。この時、首の動きに注意してみて下さい。右手で引いた時と同じように動く筈です。

これらの動きで背骨はどのように動いているのかを考えてみます。一言で言えば、背骨の動きでは頸椎と腰椎が同じ方向、胸椎はこれらに反対の方向に引かれ、それぞれが引かれる方向と反対方向に回り（捻られ）ます。ヘッドを引く動きでは、頸椎（首筋）が左へ引かれながら右に回る（捻られる）ことは確かめてありますから、腰椎は同方向、胸椎は反対方向に動いている筈です。

こんな面倒なことは考えなくても、今回の実験から、右脚腰の踏ん張りがなくては右腕が強く引けず、左の脚腰の踏ん張りがなくては左腕が強く引けないことははっきりしました。それぞれの脚腰の踏ん張り方の影響が、腕のクラブを引く力にどのように現れるかを自分で試してみれば、人に教わるよりも遙かに確実な知識が得られると思います。