右腕バック、左腕ダウンで左膝の動きを確認

自然なアドレスの体勢から、右腕を軽く内側に回すと、左脚の外側回しの動きが現れることは簡単に体感できます。ところが、同じ左脚の動きを左腕の外側に回しで体感するのは少し難しい。

そこで、バックの左脚の動きは右腕の動きに任せ、ダウンの動きを確認してみましょう。まず、アドレスの構えで両膝と両足に体重を掛け、両腕を自然に下げます。ここから右腕を軽く内側に回すと、バックの左脚の動きが現れ、左腕が右に引かれます。自然な小さな動きに止めて下さい。

ここで膝と足の緊張を保ったまま体を固定し、そこから左腕を外側に回して引き戻してみて下さい。脚腰が踏ん張って左腕を左に引く体の動きが現れます。

この時の左脚の動きに注目して下さい。膝を外側に回すように踏ん張り、膝と足がこれに対抗して踏ん張る様子が分かります。これがダウンの左脚の外側回しの動きです。これで膝が外に引かれてしまってはだめで、対抗して踏ん張る動きが大切なのです。

このようにして見ると、小さな動きで全ての重要な動きが見えて来ます。他の動きについても同じように試してみれば、いろいろ見えて来るのではないでしょうか。