腕の「魔法の動き」を膝に繋ぐ

バックとダウンの間には、様々な腕の動きの方向転換があります。膝がぐらぐらしていると、ここで体の動きの方向が決まらず、したがってボールを打つ力も十分出せません。

これを確認する実験をします。アドレスの構えで両腕を自然に下げ、左手で前から右上腕を軽く掴みます。左手を固定したまま、右上腕を内側に回します。右手のグリップが手前から右外側に引かれ、そこから前に引き出され、腕が内側に回り切ってグリップが左に引かれるまで回します。

両膝が緩んでいると、この動きで腰が右に回り、次いで左に回ります。両膝を内側に引いた位置から右上腕内旋を始めれば、両膝が内側に引き込まれながら両脚が踏ん張り続けて腰の回転を止め、両足内側が地面に食い込み、最後には地面を右に押し、これでグリップが左に引かれます

左腕の動きとの繋がりを確認するには、アドレスの構えから、右手を左上腕の外側に掛け、体の前で右に引きます。この時膝が緩んでいると、上体が右に引かれてしまいます。両膝を内側に引いておけば、両膝はこの動きに逆らって踏ん張ります。これで両膝の踏ん張りが発生します。

この状態から左上腕を外側に回し続けると、両膝と足腰がこれに逆らって踏ん張り、ついには上腕の外旋が止まって左腕が左へ引かれます。この時も、両足の内側が地面に食い込んで腰の回転を止め、最後に地面を右に押して腕が左へ引かれます。この時、腰の左への回転を押し返す形の脚腰の踏ん張りが現れます。膝が緩んでいると、腰と共に上体が左に回ってしまいます。

この膝の締まりを確保するには、アドレスで右足を目標線と直角に構え、右足内側に圧力を掛けます。左足は僅かに足先を外向きに開きます。これは左膝が引き込まれた時に、左足内側が目標線と直角に踏ん張るための調整です。この両足で膝が締まれば、インパクトの腕の引きの方向性は確保できます。

この場合の動きのパワーの源泉は、背骨と脚腰を繋いで頭を安定に保つ筋群にあります。これを上手く使えば腕を強力に引くことができます。頭が動くとこれが使えません。ところが、腰が回れば頭は動きます。力を出したかったら、膝を固めて腰の回転を止めてみて下さい。

ここまで来ると、スイングの動きの完全解明は間近です。次の回の話がその第一歩で、その次の回に誰にも納得できる基本の動きの確認法を書きます。