肩の動きでボールを打つ

肩と腕の「魔法の動き」では、左の前腕の回外と上腕の外旋（外側回し）と右の前腕の回内と上腕の内旋（内側回し）、これに伴う左手を手の平方向に巻き込む掌屈と内転（アンコック）と右手を背側に反らす背屈と外転（コック）、で腕の構えを固め、これを、左肩甲骨を外側から前に引き出し、右肩甲骨を内側（背骨方向）に引く肩の動きで振ります。

バックのスタートから、トップの切り返しとこれに次ぐダウンからインパクトでも、一貫してこの動きで振ります。この動きは上体を右に回す形の動きを生みます。バックの場合は、右に回る肩の動きの方向は納得しやすいのですが、ダウンからインパクトでは肩を左回りに振りたくなります。ところが、この気持ちに惹かれるとスイングが壊れるのです。

スイングの動きでは、力強い腕の動きの実現には肩周りの筋群が大いに活躍します。強くて安定なショットを実現するには、前記の肩の動きの感覚を会得することが大切です。そこでこの動きを体感し身に付けることを試みます。

アプローチ・ウェッヂを振り、「魔法の動き」の要領で軽く右にバックし、そこから一気にダウンから左への振り抜きを実行します。まず左一本腕でこの動きを試してみます。ダウンの引き戻しに入る時に、肩や胸周りの筋で左肩甲骨を前に引き出すように引くのです。左肩を後ろに引くのではなく、逆に前に引き出すのです。

この動きで実際にボールを打ってみると、左腕が伸びて極めて安定に力強いショットが出ます。次に、右腕一本で同じように軽くバックし、肩周りの筋を使って右肩甲骨を後ろ（背骨方向）に引きつけると、左腕の場合と同様に、安定してしっかりボールを打つ動きが現れます。右肩を左方向に向けて振るのではなく、逆に右後方向に引くのです。

これらの肩の動きが納得できたら、両腕でクラブを振り同じ要領でボールを打ってみます。極めて安定した力強いボールの飛びが見られる筈です。脚腰の踏ん張りは、この肩の動きを生み出す上体の動きを支える形で自然に決まります。背骨を左方向に振り回すような脚腰の動きでダウンを開始すると肩の動きが逆転し、安定強力な腕の振りは消えてしまいます。

結局、肩と腕の「魔法の動き」を忠実に実行すれば、すべての必要な動きが体得できることが明らかになったわけです。