腕を振るパワーの出し方
これまでの話で、強力なバックとダウンの腕の動きを実現するための脚腰の踏ん張りの様子はほぼ明らかになりました。ここまで来れば一気に豪快なフル・スイングの動きの検討に進みたい気になりますが、まだまだ誤解の危険が残っています。
足や手は数多くの骨の集まりで、その動きの仕組みの複雑さが大変なものであることは前回の検討からほぼ理解できます。これに比べると、腕を振る仕組みは比較的簡単に見えます。腕の振りに直接関係する大きな筋は背中の腰の上部から腕に繋がる筋（広背筋）です。その使い方を誤るとヘッド・スピードの確保が難しくなります。
広背筋は腰の上部辺りから出て背中を覆いながら脇の下を通って上腕の前面上部の溝に繋がる大きな筋で、この筋が収縮すると、その時の状況に応じて、外に振り出された腕を引き戻す（内転）、前に出た腕を縦に後ろに引く（伸展）、水平に伸びた腕を後ろに引く（水平伸展）、上腕を（縦の軸周りに）内側に回す（内旋）などの動きが現れます。これらの動きの組み合わせで、体の外側に振り出されている右腕を内側に回しながら体の前に引き戻せば、右腕の振りの基本的な動きが実現します。
気楽にクラブを振ると、無意識の中にこの右腕の振りの動きを利用する気になります。ここで早く腕を振ろうとすると、まず筋を引き伸ばして置いて引き縮める、いわゆる反動をつけて振ることを考えます。その結果、体の動きでクラブに勢いをつけて遠く高く振り上げ、腕を体に引きつけてクラブを振り戻し振り抜く、という動きを利用したくなるわけです。
ここで肩を回せという教えに従い、バックで肩を右一杯に回しながら腕を引いて広背筋を引き伸ばすと、ダウンで肩を元の位置に引き戻し腕を体に引きつけて振る気になります。しかしこの振り方では意外にヘッドが走りません。肩や腕周りの筋群の働きが見落とされているのです。
右腕の動きで見れば、腕を体に引きつけるのではなく、逆に右上腕の前上部と腰との距離が大きくなるように腕を動かせば、広背筋の緊張が高まることで腕が強く振られる筈です。これには、握り拳で地面を突く時の動きのように、右腕を内側に回しながら固めて伸ばせばよいのです。
この動きで腕は直線的に伸び、これに伴って内側に回りながら体の前方向に強く引き込まれます。この動きを効果的に実行するには、右肩を固めて引き止める動きが必要で、このため脚腰は右肩を引き上げるように踏ん張る必要があります。この動きの影の立役者は背骨なのです。
足や手は数多くの骨の集まりで、その動きの仕組みの複雑さが大変なものであることは前回の検討からほぼ理解できます。これに比べると、腕を振る仕組みは比較的簡単に見えます。腕の振りに直接関係する大きな筋は背中の腰の上部から腕に繋がる筋（広背筋）です。その使い方を誤るとヘッド・スピードの確保が難しくなります。
広背筋は腰の上部辺りから出て背中を覆いながら脇の下を通って上腕の前面上部の溝に繋がる大きな筋で、この筋が収縮すると、その時の状況に応じて、外に振り出された腕を引き戻す（内転）、前に出た腕を縦に後ろに引く（伸展）、水平に伸びた腕を後ろに引く（水平伸展）、上腕を（縦の軸周りに）内側に回す（内旋）などの動きが現れます。これらの動きの組み合わせで、体の外側に振り出されている右腕を内側に回しながら体の前に引き戻せば、右腕の振りの基本的な動きが実現します。
気楽にクラブを振ると、無意識の中にこの右腕の振りの動きを利用する気になります。ここで早く腕を振ろうとすると、まず筋を引き伸ばして置いて引き縮める、いわゆる反動をつけて振ることを考えます。その結果、体の動きでクラブに勢いをつけて遠く高く振り上げ、腕を体に引きつけてクラブを振り戻し振り抜く、という動きを利用したくなるわけです。
ここで肩を回せという教えに従い、バックで肩を右一杯に回しながら腕を引いて広背筋を引き伸ばすと、ダウンで肩を元の位置に引き戻し腕を体に引きつけて振る気になります。しかしこの振り方では意外にヘッドが走りません。肩や腕周りの筋群の働きが見落とされているのです。
右腕の動きで見れば、腕を体に引きつけるのではなく、逆に右上腕の前上部と腰との距離が大きくなるように腕を動かせば、広背筋の緊張が高まることで腕が強く振られる筈です。これには、握り拳で地面を突く時の動きのように、右腕を内側に回しながら固めて伸ばせばよいのです。
この動きで腕は直線的に伸び、これに伴って内側に回りながら体の前方向に強く引き込まれます。この動きを効果的に実行するには、右肩を固めて引き止める動きが必要で、このため脚腰は右肩を引き上げるように踏ん張る必要があります。この動きの影の立役者は背骨なのです。