こんにちは＾＾大阪サロンスタッフのSYOKOです
まだまだ雨が続いて憂鬱ですが、皆様はいかがでしょうか？
最近、夜考え事をすると眠れなくなり気づいたら3時とか４時とか
寝不足だと、体がすぐ疲れてきます
その時に、yogaで教わった瞑想をします
youtubeで『瞑想』だったり『黙想』と調べると音楽だったり語りが聞けます
それを聞きながら眠ると良く眠れるようになりました
心がリフレッシュされて、考え事を考えない時間も必要だと感じます
良い事も、悪い事も、未来の事も一旦忘れて
自分の呼吸を感じるだけでスッキリしますよ～＾＾
語りは『椎名慶子さん』がオススメです
皆さんのぜひ～
