自宅でトレーニングpart4
みなさん、こんにちは！
5月に入り、暖かい日が増えてきましたね(#^.^#)
なかなかまだお出かけは難しい状況ですが、
おうちでしっかり体は動かしましょう！！
今回の宅トレは、背筋です(^O^)
用意するもの：タオル
それでは、宅トレSTART☆彡
①うつ伏せの状態で、タオルを肩幅よりやや広めに持ちます。
②上体を起こしながら、タオルを引きます。
このとき、肩甲骨を寄せるように意識しましょう。
※腰が反って痛いときは、無理をしないでください。
10回3セットを目安に、やってみてください♪
慣れてきたら、上体を起こしたところで、3～5秒キープ！
ぜひチャレンジしてみてください(^_-)☆
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