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今日は聖母病院で２週間ぶりの代謝外来。
年末年始の食生活について何か言われるかと身構えていきましたが、血糖値の結果がわりあい良かったので、何事もなく終了
次回は産後ですね！出産がんばってくださいとのことでした。
やさしいドクターだなぁ。
その後、３回目の栄養指導。
こちらもあっさり終わりましたが、春雨とかマカロニとかを使ったメニューのときの対処法を教えてもらい、参考になりました。
また、食後30分から１時間程度経ってから運動をすると、食後の血糖値の上昇を抑えられるとのこと。
ちなみに運動の効果は3日間くらい続く（!）ので、食前であってもできるときにした方がいいですよ、とのアドバイスをもらいました。
前回も思いましたが、専門家とはいえ、よく勉強されていて、立派な栄養士さんでした
自分より若い方が活躍しているのを見ると、自分もがんばらなくちゃと思いますよね。
その後、池袋に移動し、東口のサイゴンレストランでランチ。
汁なしフォーを初めて食べましたが、これがヒットでした
そして、そのまま東口のすずめやでどら焼きを購入。
値上がりして一個200円になってました。
そしてそして西武をふらっと覗いてみたところ、カリテでニットとカジュアルなジャケットがかわいかったのでゲット
カシミヤ100%で暖かそうなセーター
こちらは、ジャケット風にもセーターとしても着れそう
２点以上の購入で、さらに10%オフでした。
約10000歩も歩いて、本日終了〜
安静にしなくていいってすばらしい