妊娠糖尿病の朝は、ケトン体を測るところから始まります。
今朝は1＋でアウト！
つまり昨日の食事では、充分な糖質を取れなかったということです
おやつもきちんと３回食べたんだけどなぁ。。。
エビピラフに入っていた具材の量でかさ上げされちゃって、お米の摂取量が足りなかったのかな。。。
人間の身体って繊細にできてるんですねー
今日は一日６回フルで血糖値を測ります
朝ごはんはこちら
かぶ味噌汁
ごはん
メカジキ煮付け
インゲン
炒り豆腐
食前の血糖値は87
食後の血糖値は90
その後、9:00頃におやつとして、焼芋を少々食べました。
昼ごはんはこちら
残り物の野菜スープ
レーズンパン
アスパラガスとコンビーフの炒め物
食前の血糖値は91。。。微妙にアウト
おやつの焼芋が多かったかしら。。。
おやつの焼芋が多かったかしら。。。食後の血糖値は108
その後、14:00頃に二度目のおやつで、バナナとヨーグルト
もともと間食の習慣があまりないので、おやつを食べなくちゃいけない、というのもけっこう辛いです。
夕ごはんはこちら
あさり味噌汁
生姜焼き
ホタテと大根のサラダ
かぶと生ハムのサラダ
生のかぶをスライスして、生ハムを投入して、オリーブオイルと塩胡椒で和えるだけです
超簡単だけどおいしい。
超簡単だけどおいしい。小松菜の煮浸し
食前の血糖値は93でアウト。うーむ。
そして食後は。。。子どもを追いかけ回していたらタイミングを逃してしまいました
お腹いっぱいだったし、やる気も失せたので、寝る前のおやつはなし！
明日も頑張ろうっと。